疫情期間，慢病患者如何做好居家健康管理？

與普通人群相比，慢病患者如果感染新冠病毒，情況會更為嚴重。疫情期間，除了宅在家，還應該注意哪些事項呢？  慢病患者牢記3點：  定時監測、規范用藥、自我管理。
01
定時監測是指要經常監測血壓、血糖、體重等指標，并做好記錄。
?測量血壓有個順口溜：小便排空再測量，靜坐片刻在桌旁，測壓前臂與心平，雙腳自然地上放，2至3次取平均，每天兩次記心上。
?“糖友”建議每周測血糖不少于3次，測量前先洗手，重點關注空腹和餐后2小時的血糖，運動后不宜立即檢測血糖。
02
規范用藥是慢病治療的關鍵。
?請謹遵醫囑，切勿擅自換藥、停藥或減少用量。
?疫情期間可采取延長處方、“互聯網+”醫療服務等方式，減少去醫院的次數。
03
自我管理、踐行健康的生活方式也是慢病管理的重要一環。
?飲食要低鹽、低糖、少油，保證蛋白質和蔬菜的攝入量；戒煙戒酒、規律作息；適量運動，八段錦、五禽戲都是很好的鍛煉項目。
?和朋友們分享一下營養美食、室內運動的成果和經驗，保持積極、愉悅的心情。
當然，如果出現明顯不適或急癥，應及時就醫。
有些朋友宅久了，有些胸悶心慌，擔心心臟是否有問題？在此，教大家一個簡單的自測方法。在家里找一段稍長的距離，以自己日常的最快步速，折返行走6分鐘，結束后測量步行距離。如果超過500米，也沒有什么不舒服，那心臟功能沒問題。如果走了6分鐘，沒有不適，只是頭有點暈，那可能是您折返太多、轉圈轉暈了。
《黃帝內經》中有這樣一句話：“虛邪賊風，避之有時；精神內守，病安從來。”大意是要注意適時回避可能影響健康的因素，保持內心的鎮定，病邪就無法侵犯。請慢病患者朋友們對外做好防護，防止病毒侵襲；對己加強管理，調整自我狀態。祝大家安然度過這次新冠疫情。